눈 스트레칭 효과 알아보기

눈 스트레칭 효과

 

노안은 나이가 들면서 찾아오는 신체적인 변화 중 하나로 말 그대로 눈이 노화되는 현상이다. 노화 현상을 완전히 막을 수는 없지만 평소 눈 운동을 꾸준히 하면 눈의 노화를 예방하거나 늦출 수 있다고 하니 눈 운동을 하는 것이 좋다

스트레스가 쌓이면 몸 뿐만 아니라 눈에도 피로감이 나타난다. 피로감 해소를 위해 가벼운 전신 스트레칭을 할 때 눈 스트레칭도 빼놓지 말고 하도록 하는 것이 좋은데 눈이 피로한 이유는 안근을 긴장시키기 때문에 눈운동을 하면 안근의 긴장감을 풀어주어 눈 피로 해소에 효과를 볼 수 있다

우리의 감각 기관은 뇌와 서로 연결이 되어 있다. 눈도 마찬가지인데 눈와 뇌의 신경은 서로 연결되어 있어 매일 눈 운동을 하면 눈의 시신경이 전두엽을 활성화시켜 소뇌를 자극해 두외 발달에 도움이 된다. 어린이들은 학습 능력을 향상 시키는데 도움이 되고 노인들에게는 치매 예방 효과를 기대할 수 있다

꾸준한 눈 운동은 녹내장, 백내장, 안구건조증, 망막염, 황반변성 등 각종 질환을 예방하고 증상을 개선사는 데도 도움이 된다고 한다. 예방을 위해 하루 5분만 투자를 하면 눈 건강을 지킬 수 있다. 눈동자를 굴리거나 상하좌우로 스트레칭을 반복하는 것만으로도 도움이 된다